Pada jam pertama setelah bangun tidur, tubuh meproduksi kortisol dan penting untuk tidak menganggu proses ini dan ritme bilogis alami seseorang.
Jadi, sebaiknya tunggu sebentar saja.
Ingat juga! Jangan minum kopi mendekati malam hari untuk mencegah insomnia.
Baca Juga: Tampilannya Spektakuler, Resep Mi Goreng Siram Sayuran Ini Bakal Jadi Menu Sarapan Favorit Keluarga
3. Susu
Kebanyakan orang mungkin terbiasa memulai hari dengan segelas susu sejak kecil.
Kebiasan ini sebenarnya tidak bekerja dengan baik untuk orang dewasa.
Susu akan sulit dicerna hingga dapat menyebabkan mulas dan sakit perut.
Malam hari menjadi waktu terbaik untuk minum segelas susu hangat.
Ini akan membantu menenangkan tubuh dan meningkatkan tidur malam yang nyenyak.
4. Jeruk
Mengonsumsi segelas jus jeruk di pagi hari mungkin tampak sehat, tapi ternyata tidak.
Buah jeruk sangat asam dan meminumnya dengan segera setelah makan utama akan meningkatkan pembentukan asam yang dapat menyebabkan beberapa masalah pencernaan yang tidak menyenangkan.
Misalnya mulas, begah, dan memperlambat penyerapan nutrisi.