Tunggu sebentar setelah makan untuk menikmati jus buah.
5. Apel
Apel kaya serat dan mengandung asam alami yang dapat meningkatkan fungsi pencernaan dan usus besar.
Tetapi jika kamu makan apel di malam hari, kandungan asam dalam apel dapat menumpuk di perut dan menyebabkan ketidaknyamanan.
Baca Juga: Resep Char Kuey Tiaw, Si Menu Sarapan Praktis Dan Super Enak yang Paling Ditunggu Saat Akhir Pekan
Makan apel di malam hari juga dapat menyebabkan pembentukan gas yang berlebihan dan masalah buang air besar.
Ini terjadi karena pencernaan melambat di malam hari dan butuh waktu lebih alam untuk mencerna makanan apa pun.
Waktu terbaik untuk makan apel adalah pagi hari.
Dengan cara ini kamu bisa merangsang gerakan usus setelah tidur lama.
Ini juga akan sangat bermanfaat saat kamu makan malam terlambat atau makan terlalu banyak makanan yang tidak sehat.