SajianSedap.com - Bagi pasangan yang sudah menikah, kehadiran buah hati merupakan salah satu hal yang dinantikan.
Pastinya bagi Anda yang langsung diberi momongan, hal ini begitu membahagiakan.
Namun tidak semua orang diberikan kesempatan yang sama untuk mendapatkan keturunan secara langsung.
Ada yang harus menunggu berbulan-bulan, bahkan hingga hitungan tahun.
Tentu semuanya kembali pada takdir masing-masing.
Akan tetapi sebagai manusia, berusaha untuk mendapatkan kehamilan tentu perlu dilakukan.
Salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang bisa membantu meningkatkan kesuburan sehingga bisa segara hamil.
Beberapa makanan seperti alpukat memang sudah populer sebagai makanan yang membantu meningkatkan kesuburan.
Tomat Rebus Bisa Meningkatkan Kesuburan
Namun siapa sangka jika tomat juga bisa membantu meningkatkan kesuburan juga.
Tapi bukan tomat segar yang lagsung dimakan, melainkan tomat yang sudah direbus atau dimasak.
Lantas bagaimana bisa tomat membantu meningkatkan kesuburan?
Dikutip dari Kompas.com, tomat kaya akan nutrisi likopen, antioksidan kuat yang dapat membantu menambah kesuburan.
Likopen telah dipelajari secara ekstensif untuk peran potensial dalam meningkatkan kesuburan pria.
Suplemen likopen bahkan telah diteliti sebagai pengobatan yang memungkinkan untuk mengatasi infertilitas pada pria karena dapat meningkatkan kesehatan sperma.
Namun, ketimbang tomat mentah, tomat matang dianggap memiliki kandungan likopen lebih banyak.
Jadi, ketika ada pasangan yang sedang menjalankan program hamil, pilihlah resep tomat matang seperti sup dan semur tomat, saus tomat, maupun tomat panggang untuk meningkatkan kesuburan.
Selain tomat, jajanan murah yang sering Anda jadikan camilan lainnya juga bisa membantu meningkatkan kesuburan loh.
Dialah kuaci.
Melansir Verywell Family, kuaci atau biji bunga matahari panggang tanpa garam adalah sumber makanan kaya akan vitamin E, nutrisi penting yang ditunjukkan untuk meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma.
Selain itu, biji bunga matahari kaya akan kandungan zat gizi seng, asam folat, dan selenium, yang semuanya penting bagi kesuburan pria dan wanita.
Biji bunga matahari juga merupakan sumber nabati omega-3 dan omega-6 yang baik untuk kesehatan.
Sebagai tambahan, buah jeruk juga termasuk makanan yang bisa meningkatkan kesuburan.
Buah jeruk adalah sumber vitamin C, yang dapat membantu menstabilkan ovulasi dan mendorong pelepasan sel telur.
Tak hanya itu, jeruk juga kaya akan kandungan kalsium, potasium, dan folat yang berguna untuk meningkatkan kesuburan.
Jeruk bahkan mengandung poliamina putresin, yang dapat meningkatkan kesehatan sel telur dan semen.
Penelitian telah menunjukkan bahwa putresin dapat menurunkan cacat kromosom pada telur yang diovulasi sebesar 50 persen.