Berikut daftar 4 buah teratas yang dapat membantu Anda untuk memperlancar aliran darah ke penis melansir dari allohealth.care
1. Bit
Bit mengandung nitrat yang meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.
2. Delima
Delima dikenal dapat meningkatkan produksi oksida nitrat dan meningkatkan kesehatan jantung.
3.Buah beri
Antioksidan yang ada dalam buah beri meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan.
4. Semangka
Semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline yang diubah menjadi arginin, yang merupakan prekursor oksida nitrat.
Selain 4 buah tersebut, sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan sayuran berdaun hijau lainnya kaya akan nitrat, yang diubah menjadi oksida nitrat di dalam tubuh.
Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan ikan berlemak lainnya kaya akan asam lemak omega-3 yang meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan aliran darah.
Selain makanan yang disebutkan di atas, ada cara lain untuk meningkatkan kesehatan sirkulasi darah ke penis. Salah satunya melalui olahraga rutin.
Melakukan aktivitas fisik seperti jogging, berenang, atau bersepeda dapat membantu meningkatkan aliran darah ke penis dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Memasukkan makanan yang tercantum di atas ke dalam makanan sehari-hari Anda adalah cara sederhana dan efektif untuk meningkatkan aliran darah penis.
Anda bisa mulai dengan mengemil buah beri, atau semangka.
Anda juga bisa membaut salad atau jus buah dari buah-buahan tersebut.