Baca Juga: Kolesterol Gak Bakal Naik Kalau Masak Santan dengan Trik Ini, Coba Lakukan Mulai Hari Ini
9. Jus Tomat
Jus tomat kaya serat yang bisa berguna menjadi minuman untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Tomat kaya senyawa yang disebut likopen, yang dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol LDL yang jahat.
Penelitian menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopennya.
10. Minuman Kakao
Kakao adalah bahan utama cokelat hitam.
Ini mengandung flavanol, jenis antioksidan yang membantu mengelola keseimbangan kadar kolesterol.
Kakao juga mengandung asam lemak tak jenuh tingkat tinggi yang dapat membantu.
Studi 2015 menemukan hasil yang baik terhadap kolesterol tinggi dengan minum minuman kakao 450 mg 2 kali sehari.
Untuk mengetahui minuman ini bermanfaat sebagai penurun kolesterol, Anda perlu rajin cek kadarnya secara berkala.
Merujuk Kementerian Kesehatan RI, kolsterol Anda masih tinggi, jika: Kolesterol total lebih dari 200 mg/dL Kolesterol LDL (kolesterol jahat) berada di kisaran 130-159 mg/dL Trigliserida lebih dari 150 mg/dL Kolesterol HDL (kolesterol baik) kurang dari 40 mg/dL.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Minuman untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi".