SajianSedap.com - Asam folat merupakan salah satu zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh, khusunya ibu hamil.
Dalam sehari disarankan ibu hamil untuk mengonsumsi asam folat sebanyak 400 mikrogram dalam bentuk suplemen.
Tentu dosis ini perlu dikonsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan.
Pasal setiap ibu hamil memiliki kondisi yang berbeda.
Mengapa asam folat ini begitu dianjurkan untuk dikonsumsi?
Rupanya asam folat ini berfungsi untuk mencegah terjadinya kecacatan pada janin.
Asam folat menurut merupakan jenis vitamin B yang dibutuhkan tubuh untuk membuat sel baru, seperti kulit, rambut, kuku, dan bagian tubuh lainnya.
Daftar Makanan Murah yang mengandung Asam Folat Tinggi
Tak mengherankan jika sampai ibu hamil kekurangan asam folat maka risiko kecacatan janin bisa terjadi.
Asam folat biasanya dikonsumsi dalam bentuk suplemen.
Namun selain suplemen ternyata ada makanan murah meriah yang juga mengandunga sam folat tinggi.
Bahan makanan ini pun bisa Anda beli di pasar loh.
Baca Juga: Kisah Unik Munculnya Bir Pletok, Minuman Khas Betawi Penghangat Badan