SajianSedap.com - Asam folat merupakan zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh, khususnya untuk ibu hamil.
Konsumsi asam dolat bisa membantu mencegah terjadinya kecacatan janin.
Fungsi asam folat ini atau vitamin B9 ini memiliki fungsi dalam proses pembentukan sel darah merah dan materi genetik seperti DNA.
Karena itu konsumsi dengan dosis yang tepat diperlukan sehingga hal yang tidak diinginkan bisa dicegah.
Asam folat juga digunakan untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf (neural tube defect) pada janin.
Tak heran jika ibu hamil sering diresepkan suplemen asam folaat serta dianjurkan untuk mengonsumsinya.
Namun ternyata konsumsi asam folat ini tidka boleh berlebihan.
Takaran yang Aman Konsumsi Asam Folat
Ada batasan takaran atau dosis yang perlu Anda ikuti.
Melansir dari Healthline, asam folat disertakan dalam sebagian besar multivitamin, suplemen prenatal, dan vitamin B kompleks, namun juga dijual sebagai suplemen.
Di negara-negara tertentu, beberapa makanan juga diperkaya dengan vitamin.
Suplemen asam folat biasanya direkomendasikan untuk mencegah atau mengobati kadar folat darah rendah.