SajianSedap.com - Makanan kerap kali menjadi penyebab jerawat yang muncul di wajah.
Jerawat muncul akibat penyumbatan pori-pori kulit oleh minyak, setuju?
Minyak yang menyumbat pori-pori adalah minyak yang secara alami memang diproduksi oleh kelenjar sebum di kulit kita.
Bila seseorang memiliki tipe kulit berminyak, tidak berarti karena dia terlalu banyak makan makanan berminyak, melainkan karena memang secara genetik demikian.
Sementara makanan bisa berkaitan dengan jerawat melewati mekanisme hormonal.
Oleh karena itu, bila kita ingin memanfaatkan diet untuk meredakan jerawat, diet itu haruslah mengoreksi pola makan kita yang tidak seimbang.Sementara itu, jerawat yang diakibatkan siklus menstruasi tentu tidak bisa dilawan dengan sumber makanan.
Tetapi, diet yang tepat bisa mencegah jerawat menjadi lebih buruk.
Makanan yang Bisa Meredakan Jerawat
Setidaknya ada 2 vitamin yang diketahui terkait erat dengan kesehatan kelenjar di kulit, yaitu vitamin A dan D.
Salah satu turunan vitamin A (isotretinoin) bahkan digunakan sebagai obat jerawat.
Makanan yang banyak mengandung 2 vitamin ini sekaligus adalah minyak ikan.
Baca Juga: Bikin Badan Sehat Dengan Minuman Segar Seperti Resep Jus Bit dan Anggur
Selain bervitamin, minyak ikan juga mengandung lemak baik omega-3 dan omega-6 yang komposisinya seimbang.
Keduanya diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit.