3 Jenis Ikan Ini Punya Kandungan Kalsium Lebih Tinggi dari Susu, Apa Saja?

Baca Juga: Tips Masak Sarden Kaleng Biar 100 Kali Lebih Enak dan Gak Amis, Cukup Tambahkan Bumbu ini Saat Mulai Masak

3. Ikan teri

Tingginya kandungan kalsium dan vitamin D pada ikan sarden mampu bekerja sama dalam menjaga dan memelihara kesehatan tulang.

Baca Juga: Pasti Nyesel Sering Buang Di Tempat Sampah, Seisi Rumah Kaget Kalau Jeroan Ikan Dibuang dalam Pot Tanaman

Ikan teri Ikan yang memiliki kandungan kalsium tinggi, namun rendah lemak sehingga baik untuk kesehatan jantung.

Kandungan gizi yang terdapat pada ikan teri adalah mineral, kalsium, fosfor dan zat besi, serta asam amino esensial (seperti isoleusin, leusin, lisin dan valin).

Ikan teri, baik dalam kondisi segar atau kering kering memiliki kandungan protein dan kalsium yang tinggi.

Dalam 100 gr ikan teri terkandung sekitar 232 mg kalsium yang baik untuk kesehatan tubuh.

Ikan teri juga mengandung kalsium dan fluor dalam bentuk senyawa CaF2 yang tinggi.

Sehingga, merupakan salah satu sumber kalsium terbaik untuk mencegah pengeroposan tulang.

Nah itulah jenis ikan yang memiliki kandungan kalsium lebih tinggi dibanding susu.

Konsumsilah mulai sekarang ya Sase Lovers!

Baca Juga: 3 Ikan yang Dilarang Dikonsumsi Oleh Penderita Asam Urat, Salah Satunya Sering Ada di Warteg