SajianSedap.com - Ada berbagai cara untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan badan ideal.
Salah satunya dengan dengan mengatur pola makan dan mengonsumsi makanan bergizi.
Tidak harus makanan mahal, Anda bisa menurunkan berat badan tanpa tersiksa hanya dengan mengonsumsi ikan.
Ikan sendiri merupakan salah satu sumber protein hewani yang mengandung asam lemak tak jenuh karena mangandung omega, yodium, selenium, flourida, zat besi, magnesium, zink, tauri, hingga coenzyme Q10.
Penelitian yang dilakukan oleh Journal Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Diseases menemukan, makan ikan bisa menjadi alternatif yang sehat untuk menurunkan berat badan.
Dilansir dari Times of India, orang yang mengonsumsi ikan selama delapan minggu bakal mengalami penurunan berat badan.
Mengacu pada laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes) kandungan omega-3 pada ikan lebih tinggi dibandikan sumber protein hewani lainnya.
Meskipun Anda dapat memilih untuk menyiapkan hidangan yang menggiurkan dari berbagai jenis ikan, ada beberapa pilihan khusus yang ideal untuk menurunkan berat badan secara sehat.
Berikut ini kami berikan rekomendasi jenis ikan yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Jenis Ikan yang Dapat untuk Menurunkan Berat Badan
Konsultan nutrisi di NYU Lisa R Young merekomendasikan beberapa jenis ikan yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan sehat.
Dilansir dari Eat This Not That, berikut jenis ikan yang bisa membantu menurunkan berat badan: