Getah ini tidak berbahaya, tetapi pada orang yang sensitif bisa mengiritasi mulut.
Untuk menghindari getah, sebaiknya pilih sawo yang sudah matang dan mulai empuk.
Oleh karena itu, sebelum memakannya sebaiknya sawo dicuci lebih dulu.
Antioksidan
Getah sawo dalam kadar sedikit sebetulnya adalah antioksidan, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan, misalnya menjaga keremajaan kulit.
Ditambah dengan seratnya, sawo bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Vitamin
Walaupun tidak istimewa, vitamin C dalam setiap 1 buah sawo ukuran sedang masih bisa menyumbang sekitar 30 persen dari kebutuhan harian vitamin ini.
Selain vitamin C, sawo juga memberi kita sedikit vitamin A, asam folat, dan vitamin B.
Mineral
Mineral utama pada sawo adalah kalium.
Mineral ini berguna untuk mengendalikan tekanan darah tinggi.
Namun karena sawo sangat tinggi kalori dan mungkin masih bergetah, sebaiknya tidak dikonsumsi banyak untuk tujuan pengobatan.
Cukup beberapa buah sehari. Selain kalium, sawo juga menyediakan kalsium dan fosfor dalam jumlah sedikit.
Jadi, untuk mengonsumsi sawo sebenarnya boleh-boleh saja.
Namun untuk yang sedang diet sangat kurang disarankan, ya.