Telur utuh sangat kaya akan kolin, nutrisi yang ditemukan dalam jumlah besar hanya pada beberapa makanan.
Kolin telah terbukti memainkan peran penting dalam kesehatan otak dan dapat melindungi dari stres.
4. Bawang putih
Beberapa penelitian terdahulu menunjukkan bahwa bawang putih mengandung senyawa sulfur tinggi yang dapat membantu meningkatkan kadar glutathione.
Antioksidan ini adalah bagian dari garis pertahanan pertama tubuh Anda melawan stres.
Namun, penelitian terbaru tidak mencantumkan bawang putih sebagai sayuran yang meningkatkan glutathione.
Sebaliknya, tinjauan tahun 2019 menunjukkan bahwa pola makan gaya Mediterania – yang sering kali menyertakan banyak bawang putih – dapat meningkatkan kadar glutathione.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa bawang putih membantu melawan stres dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia.
Baca Juga: Begini Bentuk Dapur yang Bisa Membuat Cuan Mengalir Deras Menurut Fengshui