SajianSedap.com - Diabetes menjadi salah satu penyakit yang kerap mengintap banyak orang.
Penyakit ini tidak mandang usia, sehingga bukan hanya orang tua saja, usia muda juga ada kemungkinan untuk terserang penyakit ini.
Sering mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi akan kadar gula menjadi salah satu hal yang membuat kita rentan terkena diabetes.
Kalau sudah terkena penyakit ini, kita jadi harus mengontrol pola makan agar gula darah dalam tubuh tidak meningkat drastis.
Jika tidak mengontrol gula darah secara rutin, maka penyandang diabetes akan semakin mudah terkena penyakit komplikasi.
Maka dari itu ada baiknya kita menjaga pola makan kita dengan mengonsumsi makan yang sehat dan mengurangi makanan yang manis.
Namun kalau sudah terlanjut terserang penyakit ini, kita bisa mengurangi gejala penyakit dengan mengonsumsi 3 minuman segar ini.
Minuman apa saja yang bisa kita konsumsi untuk melawan penyakit yang menakutkan ini?
3 Minuman Segar Untuk Penderita Diabetes
Bagi yang sudah terkena penyakit diabetes, kita bisa melawannya dengan menghadirkan 3 minuman segar berikut ini.
Dilansir dari Kontan.co.id via Grid Health, berikut ini tiga jus buah segar yang dapat membuat perubahan bagi penyandang diabetes.
1. Jus Nanas
Buah pertama yang bisa kita gunakan untuk dijadikan jus untuk diabetes adalah buah nanas.
Baca Juga: Segarnya Dapat, Manfaatnya Dapat! Ini Dia 5 Khasiat Mengonsumsi Jus Tomat
Diketahui bahwa nanas termasuk buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Nanas pun juga bisa jadi obat herbal penyakit diabetes melitus dan tekanan darah tinggi.
Mengutip buku Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi, karya Desty Ervira P,S,Gz,MPH dalam buah nanas terdapat bromelin yang berperan sebagai pencegah komplikasi diabetes.
Nanas diketahui kaya akan serat, mineral, dan rendah gula sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus.
Tidak hanya itu, nanas juga mengandung kalium yang berperan mengontrol tekanan darah dalam tubuh.
Alih-alih dikonsumsi secara langsung, penyandang diabetes bisa mengolah nanas menjadi jus yang segar dan lezat.
Sediakan nanas matang 75 gram dan Air matang 100 ml.
Cara membuatnya cukup cuci daging nanas dan potong kecil-kecil.
Setelah itu, masukkan daging nanas dan air di dalam blender.
Minum jus nanas dengan segera. Penyandang diabetes bisa menambahkan sedikit es ke dalam jus nanas agar rasanya lebih segar.
2. Jus Jeruk
Jeruk diketahui kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Juga mengandung saponin dan flavonoid.
Baca Juga: Ingin Kulit Glowing Tanpa Skincare? Mulai Pagi ini Coba Minum 4 Jus Buah Segar Ini
Mengutip dari buku berjudul Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi karya Desti Ervira P.S.Gz.MPH, kandungan saponin dan flavonoid dalam buah jeruk bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
Selain bisa dikonsumsi langsung, penyandang diabetes bisa mengolah buah jeruk menjadi jus buah segar.
Caranya:
- Cukup sediakan Jeruk manis 100 gram dan Air matang 100 ml.
- Buang biji di dalam jeruk manis.
- Setelah itu, masukkan buah jeruk dan air matang di dalam blender.
Sebaiknya minum jus jeruk dengan segera.
Bila ingin lebih segar bisa menambahkan es di dalam jus jeruk.
3. Jus Kiwi
Kiwi salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penyandang diabetes melitus.
Buah kiwi mengandung zat besi, asam folat, kalsium, vitamin C, serat, dan antioksidan.
Kandungan tersebut dipercaya mampu memperlambat laju penyerapan glukosa di dalam tubuh.
Baca Juga: Tidak Bosan Lagi Minum Jus Kalau Pakai Cara Ini, Nutrisinya Tetap Utuh!
Alih-alih dikonsumsi secara langsung, penyandang diabetes bisa mengonsumsi kiwi dengan diolah menjadi jus.
Jus kiwi tidak hanya bermanfaat untuk terapi mengobati diabetes melitus tapi juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Cukup sediakan Kiwi 75 gram dan Air matang 125 ml.
Kemudian cuci dan kupas kiwi.
Setelah itu masukkan kiwi dan air ke dalam blender.
Setelah tercampur dan halus, minum jus kiwi dengan segera.
Namun selain mengonsumsi 3 jus buah yang segar di atas, ada baiknya penyandang diabetes sebaiknya menjalankan pola hidup sehat agar gula darah dan tekanan darahnya tetap bisa terkontrol.
Artikel ini telah tayang di gridhealth.id dengan judul : Penyandang Diabetes Bisa Coba Rutin Minum 3 Jus Buah Ini, Perubahan Pasti Akan Dirasakan Tubuh
Baca Juga: Pantas Selalu Ada di Kemasan Obat Batuk, Ternyata ini Manfaat Luar Biasa dari Sebuah Apel Hijau