SajianSedap.com - Menjaga pola tidur adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan.
Tidur tepat waktu dan dalam waktu yang cukup juga sangat dianjurkan untuk memaksimalkan kerja organ tubuh kita.
Masalahnya, ada sebagian orang yang mengalami insomnia atau kesulitan untuk tidur karena beberapa alasan.
Biasanya kita jadi sulit tidur karena efek dari minum kopi atau juga karena sedang memikirkan sesuatu.
Kalau sudah seperti ini, keesokan harinya kita tidak bisa beraktivitas lebih produktif karena jam tidur yang berkurang.
Hal ini disebabkan karena badan terasa lemas setelah bangun tidur.
Kalau sase lovers sering mengalami masalah kurang tidur, sebaiknya konsumsi beberapa minuman ini untuk membantu kita agar bisa tidur nyenyak.
Berikut beberapa rekomendasi minuman yang tepat untuk dikonsumsi dan terbukti efektif untuk bikin pikiran jadi rileks dan tidak susah tidur lagi.
Rekomendasi Minuman Untuk Bikin Tidur Nyenyak
1. Susu Hangat
Seperti yang kita tahu, susu hangat selalu diandalkan untuk dikonsumi agar kita bisa tidur dengan nyenyak.
Susu mengandung triptofan, zat yang dapat merangsang produksi serotonin dan melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
Minum segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu melepaskan ketegangan dan menciptakan rasa kenyang.
Baca Juga: Daftar 5 Makanan untuk Meredakan Asam Lambung, Langsung Kunyah Jika Gejala Terasa