8. Jus Lemon Balm
Jus lemon balm, yang dikenal karena sifat relaksasinya, dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan suasana hati, menciptakan kondisi yang ideal untuk tidur nyenyak.
9. Minuman Lavender Latte
Lavender dikenal dengan efek penenangnya yang kuat.
Membuat latte dengan ekstrak lavender atau teh lavender dapat membantu meredakan stres dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.
10. Air Kelapa
Air kelapa kaya akan elektrolit dan mineral yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Kandungan magnesiumnya juga dapat membantu relaksasi otot dan sistem saraf.
11. Jus Alpukat
Alpukat mengandung magnesium, kalium, dan vitamin B yang dapat membantu relaksasi otot dan meredakan stres.
Jus alpukat dapat menjadi alternatif lezat untuk meningkatkan kualitas tidur.
12. Infused Water Lemon dan Timi
Infused water dengan campuran lemon dan timi tidak hanya menyegarkan tetapi juga dapat memberikan efek menenangkan yang membantu menjaga ketenangan sebelum tidur.
13. Kombucha
Apakah sase lovers masih asing dengan minuman kombucha?
Minuman probiotik khas Korea seperti kombucha dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam saluran pencernaan, yang dapat berpengaruh pada kualitas tidur.
14. Smoothie Kiwi dan Pisang
Buat smoothie dengan campuran kiwi dan pisang.
Baca Juga: Pengidap Diabetes Wajib Tahu, Hindari Mengonsumsi 3 Minuman Sehat Ini Kalau Tidak Mau Bolak Balik RS
Kedua buah ini mengandung seratonin dan melatonin yang dapat membantu mengatur siklus tidur.
Itu dia minuman yang bisa kita konsumsi kalau sedang mengalami insomnia atau susah tidur.
Soalnya, semua minuman di atas ini efektif bikin badan jadi rileks dan bisa bikin tidur nyenyak.
Selamat mencoba ya sase lovers.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul : Minuman Penenang untuk Tidur Nyenyak, Simak Yuk
Baca Juga: Segera Siapkan 6 Bahan Ini, Resep Jus Jambu Semangka Nan Segar dan Sehat Bisa Langsung Disuguhkan