SajianSedap.com - Di tahun Naga Kayu ini, merupakan tahun yang cukup menantang bagi shio Ayam.
Pada tahun ini menjanjikan kemajuan, namun jangan pernah lupa untuk bersiap-siap dengan tantangan di sepanjang perjalanan tahun ini.
Meskipun memiliki jalan yang berliku, Shio Ayam diramalkan akan sampai pada tujuannya.
Stamina dan energi yang besar sangat dibutuhkan untuk membawa mereka agar sukses meraih kesuksesan dan pertumbuhan pribadi.
Pada tahun Naga Kayu ini, mereka dianjurkan untuk menghindari pekerjaan berlebihan.
Nutrisi yang seimbang dan istirahat yang cukup harus menjadi priotas utama untuk tetap sehat.
Untuk menjaga kesehatan, para pemilik Shio Ayam ada baiknya untuk rajin mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi ini.
Tujuannya agar kesehatan tetap terjaga dan bisa mengejar peluang karir yang bagus.
Apa saja makanan kaya nutrisi yang cocok untuk dikonsumsi?
Makanan Kaya Nutrisi Untuk Menjaga Kesehatan
1. Daging Tanpa Lemak
Daging tanpa lemak merupakan salah satu makanan yang kaya akan nutrisi yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan.
Maka dari itu, ada baiknya tidak boleh sembarangan untuk mengonsumsi jenis daging.
Lemak binatang diketahui buruk bagi jantung, sehingga sebaiknya kita tidak boleh mengonsumsinya.
Joe Tagliarini, dokter gigi asal Amerika Serikat, mengatakan, daging sapi, daging kambing, dan tiram kaya akan kandungan seng, mineral yang berfungsi sebagai anti-inflamasi, anti-oksidan, dan meningkatkan sistem imun yang melawan penyakit gusi.
"Kandungan vitamin B6 yang tinggi pada daging maupun makanan laut pun bisa membantu melawan penyakit gusi," ujar dokter gigi dari Comprehensive Dental Health ini.
2. Biji-Bijian Utuh Dengan Susu Dan Jus Jeruk
Kombinasi semua bahan ini sangat menyehatkan.
Sementara kandungan vitamin C dari jus jeruk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Bahkan sebuah penelitian belum lama ini mengungkap, susu dapat menurunkan kadar asam dalam mulut sehingga membantu mengenyahkan bakteri.
Para peneliti studi menyarankan untuk tidak mencampurkan gula dalam susu maupun jus jeruk karena gula justru dapat meningkatkan kadar asam dalam mulut.
3. Buah Dan Sayur
Buah dan sayur kaya akan anti-oksidan yang meningkatkan sistem imun.
Khususnya sayur-sayuran hijau seperti bayam, ubi, wortel, labu, dan buah-buahan berwarna kuning, semua itu dapat memberikan sumbangan anti-oksidan yang tinggi bagi tubuh.
Mereka juga mengandung beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.
Itu dia beberapa makanan yang bisa dikonsumsi Shio Ayam untuk menjaga daya tahan tubuh agar badan tetap sehat.
Baca Juga: Disebut Keuangan Bakal Melejit, Shio Ayam Wajib Konsumsi Minuman Ini Di Tahun 2024, Kok Bisa?
Sebagian artikel ini telah tayang gridhealth.id dengan judul : Khawatir Alami Gusi Berdarah ? Cegah Dengan Makanan Kaya Nutrisi Ini
Baca Juga: Tahun Menjanjikan, Bisnis Makanan Ini Cocok Dijalankan Pemilik Shio Kelinci di Tahun Naga Kayu
Baca Juga: Shio Ular Bakal Untung Jika Buka Bisnis di Tahun 2024, 3 Bisnis Makanan Ini Bisa Jadi Ide Jualan