Hal yang paling pertama harus dilakukan adalah bergerak.
Kita cukup melakukan gerakan jongkok dan berdiri selama 20 kali.
Nah, yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan ini adalah pernapasan kita.
Gubernur terkaya di Indonesia menyarankan, tarik nafas dengan menggunakan hidung lalu mengeluarkannya lewat nafas.
Dengan melakukan rutinitas di atas sejak menginjak umur 45 tahun, Sri Sultan Hamengkubuwono X merasa dirinya masih kuat berjalan berkilo-kilo meter meski sudah di usia senja.
Makanlah Makanan yang Dibutuhkan Tubuh, Bukan yang Diinginkan Lidah
Terkadang kita makan makanan yang diinginkan lidah, bukan yang dibutuhkan tubuh.
Makanya deretan penyakit seperti diabetes hingga jantung siap menyerang ketika kita menginjak umur 60 tahun.
Belajar dari situ, ayah 5 anak ini begitu hati-hati dalam soal menjaga pola makannya.
Ia sangat berusaha untuk tidak memakan makanan yang hanya diinginkannya saja, tapi juga mengingat aneka nutrisi yang dibutuhkan tubuhnya.
Nah, sungguh mudah bukan rahasia bugar Sri Sultan Hamengkubuwono?