SajianSedap.com - Semua pasti ingin tetap bugar di usia senja.
Tentunya juga tak ingin merepotkan sanak keluarga jika harus sakit-sakitan terus.
Maka dari itu, penting menjaga kebugaran sejak dini dengan melakukan sejumlah aktifitas.
Salah satunya adalah memperhatikan pola makan.
Pola makan teratur diterapkan sejumlah keluarga kerajaan di Indonesia dan di dunia.
Tentu kita masih ingat mendiang Ratu Elizabeth yang masih santai berkuda di usia kepala 9.
Di Indonesia sendiri, keluarga kerajaan yang paling disorot adalah keluarga Kesultanan Yogyakarta.
Masyarakat juga bertanya-tanya apa rahasia Sri Sultan Hamengkubuwono X yang masih bugar meski sudah menginjak umur 77 tahun.
Rahasia Kebugaran Sultan HB X
Berikut dua hal sederhana yang diterapkan Sultan HB X agar tetap bugar dan sehat dalam menjalankan roda Pemerintahan.
Jangan ke Kamar Mandi Sesaat Bangun Tidur
Tips yang disarankan Gubernur Daerah Istimewa Yogyakarta ini dimulai dari dirinya membuka mata.
Jika biasanya kita pergi ke kamar mandi sesaat kita bangun, Sri Sultan Hamengkubuwono X justru menyarankan kita jangan ke kamar mandi dulu.
Baca Juga: Bertahun-tahun Jadi Rahasia Toko Roti, Ternyata Begini Tips Membuat Donat Agar Tidak Berminyak
Hal yang paling pertama harus dilakukan adalah bergerak.
Kita cukup melakukan gerakan jongkok dan berdiri selama 20 kali.
Nah, yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan ini adalah pernapasan kita.
Gubernur terkaya di Indonesia menyarankan, tarik nafas dengan menggunakan hidung lalu mengeluarkannya lewat nafas.
Dengan melakukan rutinitas di atas sejak menginjak umur 45 tahun, Sri Sultan Hamengkubuwono X merasa dirinya masih kuat berjalan berkilo-kilo meter meski sudah di usia senja.
Makanlah Makanan yang Dibutuhkan Tubuh, Bukan yang Diinginkan Lidah
Terkadang kita makan makanan yang diinginkan lidah, bukan yang dibutuhkan tubuh.
Makanya deretan penyakit seperti diabetes hingga jantung siap menyerang ketika kita menginjak umur 60 tahun.
Belajar dari situ, ayah 5 anak ini begitu hati-hati dalam soal menjaga pola makannya.
Ia sangat berusaha untuk tidak memakan makanan yang hanya diinginkannya saja, tapi juga mengingat aneka nutrisi yang dibutuhkan tubuhnya.
Nah, sungguh mudah bukan rahasia bugar Sri Sultan Hamengkubuwono?