SajianSedap.com - Banyak orang mencari cara menurunkan berat badan dengan mudah.
Sebab banyak penurunan berat badan yang tidak cocok pada seseorang dan berakhir tak ada hasil.
Penurunan berat badan ini dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal.
Tak hanya terkait penampilan, berat badan ideal juga akan mendukung tubuh yang sehat.
Sebab kelebihan berat badan atau obesitas telah dikaitkan dengan berbagai resiko masalah kesehatan dari kolesterol tinggi, stroke, hingga penyakit jantung.
Sebenarnya banyak cara efektif untuk menurunkan berat badan tanpa tersiksa.
Salah satunya dengan mengonsumsi asupan yang bisa membakar lemak dan akhirnya menurunkan berat badan.
Nah, asupan itu bisa didapat dari beberapa bumbu dapur yang diolah menjadi teh atau air rebusan hingga dimasukkan ke dalam makanan.
Berikut ini ada daftar bumbu dapu yang berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Yuk simak!
Bumbu Dapur yang Berkhasiat Menurunkan Berat Badan
Bumbu dapur atau bahan rempah berikut ini mengandung senyawa istimewa yang bisa menyuport tubuh membakar lemak lebih maksimal.
Selain menjaga pola makan seimbang dan olahraga rutin, konsumsilah bumbu dapur di bawah ini agar program penurunan berat badan Anda bisa maksimal.
1. Kunyit
Antioksidan di dalam kunyit dilengkapi dengan antiradang dan antibakteri.
Semua senyawa tersebut bisa menghangatkan tubuh, melancarkan sistem cerna dan meningkatkan sistem metabolisme.
Dilansir dari laman Indiatimes, semua efek tersebut bisa membuat tubuh membakar lemak lebih maksimal.
Untuk tujuan menurunkan berat badan, Anda bisa mengambil sesendok teh bubuk kunyit dan mencampurkannya ke dalam seduhan teh.
2. Kayu manis
Kayu manis biasanya hanya digunakan untuk menambah aroma wangi dalam kudapan atau minuman.
Padahal ada manfaat lain kayu manis, yaitu efektif digunakan untuk menyuport program diet.
Meminum sajian panas yang diberi bubuk kayu manis setiap pagi bisa mendorong sistem metabolisme menjadi lebih lancar.
Imbasnya, tubuh bisa membakar lemak dan menurunkan berat badan dalam waktu cepat.
Untuk seseorang yang resisten terhadap insulin, semua karbohidrat yang masuk ke tubuh akan diolah menjadi gula dan pada akhirnya tak bisa tercerna sempurna dan ditumpuk menjadi lemak.
Nah kayu manis, bisa membantu proses pencernaan karbohidrat tersebut dan menjauhkan Anda dari kenaikan berat badan.
3. Jintan putih
Untuk menurunkan berat badan, rendam jintan putih di air bersih selama semalaman penuh. Paginya, minum jintan putih yang ada.
Jintan putih efektif dalam membakar lemak dan menurunkan berat badan.
Baca Juga: Daftar 8 Jenis Tepung untuk Diet Serta Manfaatnya Jika Dikonsumsi
4. Kapulaga
Seduh kapulaga dengan air panas dan minumlah setiap malam. Rutinitas ini akan melancarkan sistem metabolisme tubuh Anda.
Melatonin di dalam kapulaga adalah senyawa yang bisa mendongkrak sistem metabolisme.
Ketika metabolisme lancar, maka pembakaran lemak dan kolesterol juga akan berjalan maksimal.
Info: Mitos diet yang keliru
Sengaja melaparkan diri untuk diet mungkin bisa berhasil dalam jangka pendek, namun pada akhirnya cara ini dapat menghambat penurunan berat badan Anda.
Melewatkan makan selama berjam-jam dapat menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak massa otot dibandingkan lemak.
Hilangnya jaringan otot ini menyebabkan penurunan tingkat metabolisme tubuh, sehingga mengurangi jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.
Apabila jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh tetap sama, maka kelebihan kalori tersebut dapat meningkatkan berat badan Anda.
Hal ini menjelaskan mengapa olahraga juga dianjurkan dalam rencana penurunan berat badan untuk membangun otot dan mempertahankan tingkat metabolisme Anda.
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul 5 Bumbu Dapur yang Berkhasiat Menurunkan Berat Badan
Baca Juga: Daftar Menu Diet untuk Zodiak Cancer, Leo dan Virgo agar Berat Badan Turun