HDL membantu menghilangkan kolesterol LDL dari darah.
Membahas soal kolesterol tinggi, biasanya gangguan kesehatan ini bisa diatasi dengan konsumsi obat tertentu.
Namun tentu ada berbagai bahan alternatif yang juga bisa digunakan sebagai obat alami untuk membantu mengatasi kadar koelsterol yang tinggi ini.
Setidaknya ada 2 bahan dapur yang bisa membantu Anda untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi pada tubuh.
1. Jahe
Jahe adalah ramuan populer yang digunakan orang dalam berbagai masakan yang terinspirasi dari Asia.
Ini menambah rasa manis dan sedikit asam pada makanan.
Beberapa orang juga menggunakan jahe sebagai suplemen untuk membantu berbagai kondisi kesehatan.
Dalam tinjauan sistematis dan meta-analisis tahun 2018, peneliti mengamati 12 uji coba.
Penelitian menunjukkan bahwa jahe dosis rendah, kurang dari 2 g per hari, memiliki efek yang baik dalam menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol LDL.
Namun, mereka juga mencatat bahwa penelitian tambahan yang lebih berkualitas diperlukan untuk membuktikan sepenuhnya efektivitasnya dalam menurunkan kolesterol tinggi.
Seseorang mungkin menambahkan jahe ke dalam makanannya atau mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen.