SajianSedap.com - Perut kembung bisa terjaid kapan saja.
Bahkan saat puasa sekalipun.
Salah satu penyebab utama kembung saat puasa adalah kesalahan konsumsi makanan saat sahur.
Beberapa makanan bisa memicu kembung.
Apalagi jika Anda langsung tidur usai makan.
Tentunya kondisi perut yang kembung ini membuat Anda tidak nyaman bukan?
Karena itu Anda perlu segera mengatasinya.
Bagaimana pun juga, perut kembung harus segera diatasi supaya tidak mengganggu.
Berikut ini cara mengatasi perut kembung selain konsumsi obat.
Cara Mengatasi Perut Kembung saat Puasa
1. Berjalan-jalan
Aktivitas fisik dapat membantu Anda untuk menghilangkan kembung di perut secara lebih mudah.
Dengan berjalan, Anda dapat melepaskan kelebihan gas dan tinja.
Baca Juga: Jangan Taruh Kompor Dekat dengan Jendela, Bikin Keuangan Rumah Tangga Boncos Karena Hal Ini
Di sisi lain, berjalan juga bisa mengatasi masalah sembelit sebab cara ini dapat menggerakkan usus.
2. Yoga
Posisi yoga tertentu dapat memposisikan otot-otot di perut dengan cara dan mendorong pelepasan gas berlebih dari saluran pencernaan.
Dengan begitu keinginan untuk mengatasi perut kembung bisa tercapai.
3. Memijat perut
Karena perut merupakan inti dari masalah kembung, maka bagian ini harus mendapat penanganan lebih.
Misalnya dengan memijat perut supaya membantu Anda melancarkan buang air besar.
Sebisa mungkin lakukan pijatan sesuai jalur usus.
Untuk cara-caranya, letakkan tangan di atas tulang pinggul kanan.
Gosok dengan gerakan melingkar dengan tekanan ringan ke arah sisi kanan tulang rusuk.
Gosok lurus di area perut bagian atas ke arah tulang rusuk kiri.
Kemudian arahkan pijatan secara perlahan ke bawah menuju tulang pinggul kiri.
4. Menggunakan minyak esensial
Secara ilmiah minyak esensial telah terbukti mampu mengatasi masalah nafsu makan, kurangnya tidur, dan suasana hati yang kurang baik.
Selain itu, dengan menggunakan minyak esensial Anda juga bisa mengatasi perut kembung, lho!
Nah itulah beberapa cara mengatasi perut kembung selain konsumsi obat, khususnya saat bulan puasa.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Ketahui Penyebab Kembung Selama Bulan Puasa dan Cara Mengatasinya
Baca Juga: Tips Merebus Kacang Hijau Agar Cepat Empuk Namun Tidak Pecah dan Hancur, Rendam Dulu dengan Air