SajianSedap.com - Bagi masyarakat Indonesia secara umum, nasi merupakan salah satu bahan makanan pokok yang selalu dikonsumsi setiap hari.
Meski banyak ahli menyebut jika nasi mengandung gula yang cukup tinggi, cukup sulit menghilangkan kebiasaan makan nasi.
Tak heran sebagian orang terkadang merasak kesulitan untuk diet.
Apalagi menghilangkan nasi dalam menu harian.
Daripada Anda kesulitan, coba ganti dengan jenis nasi berikut ini.
Beberapa jenis nasi cocok dikonsumsi untuk diet karena memiliki Indeks Glikemik (IG) rendah.
Biasanya jenis nasi shirataki sering dianjurkan.
Namun selain nasi dari umbi konyaku ini, masih ada loh 4 jenis nasi lain yang bisa dikonsumsi saat diet.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini jenis nasi yang cocok dikonsumsi untuk diet.
Daftar Nasi yang Cocok untuk Diet Selain Nasi Shirataki
1. Beras Cokelat
Beras cokelat adalah beras gandum utuh yang masih mengandung lapisan dedak dan kuman.
Beras ini memiliki serat sekitar tiga kali lebih banyak dan protein lebih tinggi dibandingkan dengan beras putih.
Baca Juga: Cara Mengatasi Kipas Angin yang Berisik Itu Mudah Banget, Ini Dia Hal yang Harus Diperhatikan
Selain itu, beras cokelat mengandung antioksidan flavonoid seperti apigenin, quercetin, dan luteolin yang berperan dalam pencegahan penyakit.
2. Nasi Merah
Nasi merah mengandung protein dan serat yang lebih tinggi daripada nasi putih.
Nutrisi unggulan dalam nasi merah termasuk antioksidan seperti flavonoid, termasuk anthocyanin, apigenin, myricetin, dan quercetin, yang efektif menangkal radikal bebas dalam tubuh.
3. Nasi Hitam
Nasi hitam kaya akan serat dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
4. Nasi Basmati
Nasi basmati memiliki indeks glikemik lebih rendah dibandingkan dengan nasi putih.
Ini berarti nasi basmati dapat membantu menjaga kadar gula darah dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Nah tiulah 4 jenis nasi yang bisa Anda konsumsi untuk saat melakukan diet.
Semoga informasi ini bermanfaat Sase Lovers.
Baca Juga: Tak Perlu Panggil Tukang Dulu, Begini Cara Mudah Mengecek Apakah Kulkas Membutuhkan Freon