3. Buah-buahan
Buah-buahan seperti pisang, apel, dan pir kaya akan serat, magnesium, dan kalium.
Konsumsilah buah-buahan sebagai bagian dari menu sahur Anda.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung serat dan nutrisi penting.
Anda bisa mengolahnya dengan cara direbus atau ditumis.
Manfaat konsumsi sayuran hijau.
5. Nasi merah
Nasi merah mengandung serat lebih banyak daripada nasi putih.
Pilihlah nasi merah sebagai sumber karbohidrat pada sahur.
Perhatian!
Ingatlah untuk menghindari makanan yang sulit dicerna, mengandung gas, atau tinggi lemak.
Selain itu, jangan melewatkan makanan pokok seperti nasi merah, nasi coklat, jagung, atau singkong.
Nah, itulah beberapa menu makanan bagi para penderita GERD.Semoga bermanfaat dan lancar puasanya ya, Sase Lovers!