3. Masukkan satu buah lengkuas, akan lebih baik jika sudah dipotong dadu, ke dalam panci
4. Geprek satu batang serai, lalu masukkan ke dalam panci
5. Biarkan selama 10 menit
6. Saring air rebusan lengkuas dan tuangkan ke dalam cangkir
Sebenarnya, air rebusan lengkuas bisa langsung dikonsumsi.
Namun, jika ingin diberi perasa tambahan, Anda bisa menggunakan gula pasir atau madu.
Seberapa sering Anda bisa mengonsumsi air rebusan lengkuas setiap harinya?
Anda disarankan mengonsumsi air rebusan lengkuas setiap pagi, apabila kram otot masih terasa.
Anda bisa berhenti rutin meminumnya apabila kram otot sudah hilang.
Memang air rebusan lengkuas bermanfaat bagi kita, apalagi yang sedang mengalami nyeri di bagian otot.
Namun, ada baiknya untuk dikonsumsi dalam takaran yang sedang saja.
Jangan sampai dikonsumsi terlalu banyak karena memberikan efek samping yang tidak baik.
Semoga informasi ini bermanfaat, ya.
Selamat mencoba di rumah!
Baca Juga: Trik Jitu Membuat Ayam Goreng Lengkuas, Dijamin Menu Hari Ini Dipuji Terus Sama Pak Suami