Selain mengonsumsi makanan yang tepat, tidur nyenyak setidaknya delapan jam setiap malam, mengelola tingkat stress, menjaga kehidupan sosial dan spiritual yang sehat, akan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Ketika Anda dapat mempertahankan kebiasaan baik tersebut, Anda akan merasakan berbagai manfaat puasa yang lebih tahan lama.
Pentingnya tidak melewatkan sahur
Anda tidak boleh melewatkan waktu sahur saat puasa.
Tubuh Anda bergantung pada makanan terakhir yang Anda makan untuk memberi semua nutrisi dan energi hingga berbuka puasa. Sehingga, sahur memperpanjang ketahanan Anda untuk puasa.
Selama puasa Ramadhan, sahur seperti sarapan yang sangat penting karena menjadi sumber energi untuk mengawali hari Anda dan mencegah lemas di siang hari.
Selain itu, melewatkan sahur juga mendorong makan berlebihan saat berbuka, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak sehat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Ahli Gizi Ungkap 10 Cara Mencegah Kenaikan Berat Badan Selama Puasa Ramadhan
Baca Juga: Jadi Penyebab Perut Kembung, Hindari Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini Saat Buka Puasa