- Buah-buahan
- Sayuran
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
- Salmon
- Sarden
- Minyak zaitun
Berapa Lama Telat Haid yang Normal?
Mengenai hal ini, Dokter spesialis obgyn, dr. Ivander Utama, Sp.OG dalam bukunya Papa Mama Siap Hamil (2019), menerangkan siklus menstruasi biasanya berlangsung selama 28 hari.
Tapi, jika siklus haid terjadi kurang atau lebih dari itu sebanyak 7 hari atau seminggu masih termasuk normal.
Menurut dr. Ivander, siklus haid normal berkisar antara 21-35 hari, terhitung sejak hari pertama menstruasi (timbul flek) hingga 1 hari sebelum menstruasi berikutnya.
Jadi, haid pada wanita masih terhitung normal jika muncul di mana saja di antara rentang waktu itu.
Dengan ini, jika telat haid pada wanita yang memiliki siklus haid teratur 28 hari terjadi lebih dari 7 hari apalagi terus berulang, akan lebih baik jika segera memeriksakan diri ke dokter.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Makanan dan Minuman yang Bisa Memperparah Nyeri Haid, Apa Saja?
Baca Juga: 4 Minuman yang Ampuh Meredakan Nyeri Haid, Kram Langsung Teratasi dengan Cepat