Manfaat Konsumsi Kurma saat Sahur dan Berbuka Puasa
1. Sumber Energi yang Baik
Kurma mengandung karbohidrat sederhana seperti glukosa dan fruktosa yang mudah dicerna dan diubah menjadi energi.Hal ini membantu tubuh berenergi selama berpuasa.
Baca Juga: 3 Ciri-ciri Kurma Tak Layak Dibeli, No. 1 Sering Dikira Paling Bagus Kualitasnya
2. Menjaga Kadar Gula Darah
Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.Kandungan ini sangat penting untuk menjaga energi dan mencegah rasa lemas selama berpuasa.
3. Tinggi Serat
Mengonsumsi atu porsi kurma sekitar 100 gram, selama puasa, maka asupan serta yang dibutuhkan oleh tubuh dapat meningkat.Serat juga sangat baik bagi kesehatan pencernaan, yakni mencegah sembelit.
Lebih jauh, manfaat kurma selain kaya serat, juga memiliki manfat dalam mengontrol gula darah.
Sebab, serat dapat memperlambat pencernaan dan dapat membantu mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi setelah makan.
Jadi, kandungan kurma sangat baik dikonsumsi setelah makan, baik saat buka puasa maupun sahur.