Baca Juga: Satu Bahan Makanan Sederhana Ini Ampuh Menurunkan Kolesterol yang Mendadak Naik Saat Lebaran
2. Minuman Kakao
Mengutip Medical News Today, asam lemak tak jenuh tunggal pada kakao dapat membantu menurunkan kolesterol.
Minuman kakao berbahan utama seperti cokelat hitam, kakao, memiliki kandungan flavanol (antioksidan) yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Minuman yang mengandung flavanol kakao dapat menurunkan kolesterol LDL yang berbahaya sekaligus meningkatkan kolesterol HDL yang baik.
Enak, ya?
3. Susu Kedelai
Mimuman sehat dengan harga terjangkau, yakni susu kedelai.
Kedelai memiliki rendah lemak jenuh.
Semakin baik jika Anda menikmati susu kedelai tanpa tambahan gula, garam, dan lemak.
4. Minuman Oat (Gandum)
Oat mengandung beta-glukan.
Kandungan inilah yang menciptakan zat seperti gel dalam usus dan berinteraksi dengan garam empedu.
Kesemuanya dapat menghambat penyerapan kolesterol dan membantu mengurangi kadar kolesterol.
Sase Lovers cukup mengonsumsi segelas susu oat berukuran 250 ml, ya.
Pasalnya, segelas susu oat dapat memberikan 1 gram beta-glukan.
Nah, itulah minuman yang dapat mengurangi kadar kolesterol.
Lebih baik mencegah daripada mengobati, bukan?
Baca Juga: Menurunkan Kolesterol Dengan Bahan Alami Jadi Mudah Dengan Mengonsumsi 2 Bahan Dapur Ini