Benarkah Konsumsi Teh Hijau Dapat Turunkan Kolesterol? Begini Caranya

By Ersi PW, Jumat, 12 April 2024 | 17:50 WIB
Manfaat teh hijau untuk kolesterol. ((FREEPIK/ZIRCONICUSSO))

Manfaat Konsumsi Teh Hijau untuk Kolesterol

Teh hijau, yang dikenal dengan nama ilmiah Camellia sinensis, telah lama dihargai karena manfaat kesehatannya.

Termasuk potensinya dalam menurunkan kadar kolesterol.

Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang dikenal sebagai katekin, dengan Epigallocatechin-3-Gallate (EGCG) sebagai yang paling aktif.

Katekin sendiri memiliki kemampuan untuk mencegah penyerapan kolesterol di usus, menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol baik HDL.

Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara rutin dapat menurunkan risiko kematian akibat serangan jantung atau stroke dan membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal.

Meski begitu, teh hijau memiliki kafein yang cukup tinggi. 

Anda bisa mengonsumsinya dengan cara yang bijak. 

Seperti batasi konsumsi teh hijau. 

Batasi konsumsi teh hijau hingga 5 cangkir per hari untuk menghindari efek samping.

Jika Anda mengonsumsi obat-obatan tertentu, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan teh hijau ke dalam diet Anda.

Dengan begitu, teh hijau bisa menjadi obat yang aman untuk mencegah kolesterol, deh.

Semoga bermanfaat, ya informasinya.

 Baca Juga: Jenis Teh yang Bisa Menurunkan Berat Badan Selain Teh Hijau, Apa Saja?