Lakukan 6 Hal Ini Untuk Mencegah Kanker Prostat Laki-laki Wajib Tahu

By Dok Grid, Rabu, 13 November 2024 | 16:00 WIB
cara mencegah terjadinya kanker prostat (Nuttawan Jayawan)

Baca Juga: Tak Cuma Bikin Perut Kenyang, Ini 5 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Mengonsumsi Kacang Hijau, Banyak Orang Belum Tahu

1. Makan Banyak Buah dan Sayuran

Banyak nutrisi dan makanan telah diteliti kemampuannya untuk menurunkan risiko kanker prostat.

Anda pun sudah tahu bahwa sebagian besar buah dan sayuran mengandung nutrisi dan serat yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Namun, beberapa penelitian menyebut sayuran silangan seperti brokoli, kubis Brussel, kembang kol, dan lobak sebagai pencegah kanker prostat yang potensial.

2. Kurangi Karbohidrat

Studi menunjukkan bahwa makan lebih sedikit karbohidrat memengaruhi insulin, yang dapat memengaruhi pertumbuhan sel kanker.

Teorinya adalah makan lebih banyak karbohidrat meningkatkan kadar insulin, yang menyebabkan resistensi insulin.

Beberapa penelitian menunjukkan jumlah insulin yang lebih tinggi mungkin terkait dengan kanker prostat tingkat tinggi.

Salah satunya dengan melakukan diet ketogenik (yang dapat membantu mengontrol gula darah) dapat menjadi pencegahan yang bermanfaat untuk kanker prostat.

Baca Juga: 5 Manfaat Air Rebusan Daun Sirsak yang Tidak Banyak Orang Tahu

3. Pertahankan Berat Badan yang Sehat

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang hidup dengan obesitas lebih mungkin terkena kanker prostat, selain kanker lain seperti kanker usus besar dan kanker payudara.

Ini bisa jadi karena obesitas meningkatkan peradangan dalam tubuh, berpotensi berkontribusi terhadap kerusakan sel dan perkembangan kanker.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan atau menangkal kelebihan berat badan adalah melalui olahraga teratur dan memperhatikan apa yang Anda makan.