SajianSedap.com - Saat ini, kesehatan reproduksi pria semakin mendapat perhatian, terutama dalam upaya meningkatkan kesuburan dan kualitas sperma.
Salah satu cara alami yang dapat membantu meningkatkan jumlah sperma adalah melalui konsumsi buah-buahan tertentu.
Buah-buahan ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan umum, tetapi juga secara khusus mendukung fungsi reproduksi.
Beberapa buah telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan jumlah sperma pria, serta manfaat lainnya yang bisa diperoleh dari mengonsumsi buah-buahan tersebut secara rutin.
Perlu Anda tahu, jumlah sperma yang rendah ternyata jadi salah satu penyebab kegagalan pembuahan.
Dikutip dari Medical News Today, jumlah sperma yang rendah juga umumnya menyebabkan kemandulan pada pria.
Tetapi masalah ini dapat diatasi dengan perubahan pola makan sederhana atau makanan kesuburan seperti yang kaya vitamin dan seng.
Dalam beberapa kasus, kualitas sperma mungkin menjadi faktor penentu dalam pembuahan.
Misalnya, pria dengan jumlah sperma sedikit bisa subur jika spermanya dalam kondisi sehat sempurna.
Namun, beberapa klinik kesuburan pria di kota Delhi menyarankan untuk melakukan diet tinggi antioksidan karena dapat meningkatkan jumlah dan kesehatan sperma, serta menjaga kualitas air mani.
Anda bisa mengonsumsi 5 buah-buahan yang bisa membantu meningkatkan jumlah sperma dan volume air mani.
Buah yang Bisa Meningkatkan Jumlah Sperma
1. Pisang
Bromelain, enzim yang ditemukan dalam pisang, mengontrol produksi hormon dalam gonad.
Pisang merupakan sumber energi yang baik untuk produksi sperma karena mengandung vitamin A, B1, dan C.
2. Jeruk
Apakah dimakan utuh, tersegmentasi, dijus, atau diasamkan, jeruk adalah sumber vitamin C.
Seperti yang disarankan oleh klinik infertilitas pria di Delhi, banyak efek positif Vitamin C pada kesehatan manusia termasuk meningkatkan kekebalan, mencegah kerusakan sel, dan meningkatkan jumlah sperma. pada laki-laki.
3. Jambu biji
Buah jambu biji tropis memiliki konsentrasi vitamin C paling signifikan dari buah apapun.
Seperti yang dinyatakan oleh klinik kesuburan pria di Delhi, Vitamin C adalah antioksidan yang sangat efektif dan telah terbukti meningkatkan motilitas, jumlah, dan morfologi sperma secara dramatis.
4. Berry
Senyawa quercetin dan resveratrol anti-inflamasi dan antioksidan kuat ditemukan di semua buah beri.
Mereka meningkatkan kesehatan, kuantitas, dan mobilitas sperma.
Segenggam buah beri setiap hari dapat dinikmati dalam smoothie atau ditaburkan di atas yoghurt.
5. Buah kiwi
Smoothie yang dibuat dengan kiwi enak dan sehat.
Kiwi memiliki konsentrasi vitamin E dan C yang lebih tinggi daripada banyak buah populer lainnya.
Selain itu, c dan E telah terbukti meningkatkan kesehatan dan kuantitas sperma.
Anda tinggal memilih buah yang disukai para suami.
Nah itulah daftar buah yang bisa membantu meningkatkan jumlah sperma.
Baca Juga: Ini Jadinya Kalau Simpan Bayam di Freezer Setelah Beli di Pasar, Emak-emak Se-Indonesia Harus Tahu