Nah untuk mengecilkannya, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan sehat seperti yang dilansir dari Livestrong.
Anda disarankan untuk mengurangi konsumsi kalori.
Makanlah makanan yang mengandung sedikit kalori.
Sase Lovers bisa makan buah-buahan, biji-bijian, sayuran, dan susu rendah lemak.
Tak lupa juga protein seperti kacang-kacangan, telur, daging tanpa lemak, dan ikan.
Anda juga disarankan untuk mengurangi gula, makanan bergaram, dan berlemak.
Olahraga untuk Mengecilkan Betis
Salah satu kebiasaan yang membuat betis menjadi besar adalah karena banyak duduk.
Hal ini terjadi karena kaki jarang digunakan untuk bergerak dan akhirnya terjadi penumpukan lemak.
Kalau ini salah satu penyebabnya, Anda bisa mengimbanginya dengan olahraga.
Anda bisa melakukan olahraga ringan tiap harinya.
Lemak di betis bisa dikurangi dengan sit up dan latihan betis.