Mengutip Food NDTV, saran waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah adalah berjarak 30 menit antara makanan pokok dan camilan buah.
"Buah harus dimakan di pagi hari setelah minum segelas air.
Jika Anda makan buah saat perut kosong," kata Zamurrud Patel, seorang Konsultan Ahli Diet, Rumah Sakit Global Mumbai dikutip dari Food NDTV.
Patel menyebutkan makan buah saat perut kosong, memberi manfaat untuk detoksifikasi sistem dan memberi banyak energi untuk menurunkan berat badan
Makan beberapa potong buah, setidaknya 30 menit sebelum makan nasi juga dapat membantu mengontrol makan berlebihan saat makan siang.
Selain itu, makan buah sebelum mengonsumsi makanan pokok juga dapat meningkatkan asupan serat.
Sebab, kebanyakan buah mengandung serat sehingga tubuh cenderung merasa kenyang lebih lama dan bisa menunda proses pencernaan.
Nah sekarang sduah tahu kan apa efek makan buah sebelum makan atau saat perut kosong.
Janga sampai mitos dan kepercayaan masyarakat yang keliru, membuat kesehatan tubuh Anda menjadi tergadaikan.
Semoga artikel ini bermanfaat ya sase lovers.
Selamat mencoba.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul : Makan Buah atau Nasi Dulu, Mana yang Benar?
Baca Juga: Jangan Sampai Sisa Alpukat Jadi Cepat Busuk, Lakukan Cara Seperti Ini Agar Kondisinya Tetap Segar