Daging Tanpa Lemak
Daging tanpa lemak mengandung banyak zat besi. Kekurangan mineral dapat memperlambat metabolisme. Makan 3-4 porsi makanan kaya zat besi sehari dapat meningkatkan kandungan zat besi dalam tubuh.
Cabai
Cabai mengandung vitamin C dan capsaicin, senyawa kimia yang dapat meningkatkan metabolisme. 1 sdm cabai cincang sehari dapat membantu meningkatkan metabolisme.
Kopi
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Physiology & Behavior menemukan bahwa tingkat metabolisme rata-rata orang yang minum kopi berkafein 16% lebih tinggi. Kafein membantu dalam menangkal lesu dan bahkan dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Cobalah konsumsi salah satu sumber peningkat metabolisme tubuh tersebut untuk menjaga stamina agar tetap fit dan stabil. (SCI/ dari berbagai sumber)
FOTO: FITNFLEXED.COM