SajianSedap.com – Jika menyangkut kesehatan, kita jarang mencari berbagai makanan yang dapat memperlancar peredaran darah. Padahal, ini merupakan salah satu hal yang paling penting untuk tubuh kita.
Darah menyuplai oksigen ke seluruh tubuh kita. Ia juga dapat mengeluarkan racun dari sistem tubuh. Selain itu, sirkulasi darah yang baik dapat menyembuhkan berbagai luka yang ada di badan. Yang lebih penting lagi, peredaran darah yang lancar dapat menyeimbangkan suhu dan tingkat pH kita.
Berikut ini adalah makanan yang memperlancar aliran darah dan wajib kita coba.
Cabai
Cabai mengandung zat capsaicin yang berguna untuk memberinya rasa pedas. Untuk tubuh kita, capsaicin dapat meningkatkan metabolisme tubuh dapat memperkuat arteri kita. Cabai juga kaya akan vitamin A dan C yang berguna untuk memperlancar aliran darah.
Tomat
Tomat mengandung likopen, pigmen yang memberinya warna merah menyala. Pigmen ini juga merupakan antioksidan yang membantu memperlancar aliran darah. Agar fungsinya lebih maksimal, masaklah tomat sebelum memakannya.
Seledri
Seledri tinggi kandungan vitamin K yang baik untuk peredaran darah. Ia juga baik untuk membantu proses pembekuan darah yang diperlukan ketika tubuh kita sedang menderita luka. Selain itu, seledri juga membantu proses detoksifikasi alias pembuangan racun dari dalam tubuh.
Ikan Tuna
Ikan tuna tinggi kandungan asam lemak omega-3 yang dapat menstimulasi aliran darah serta memecah gumpalan darah yang menghalanginya. Ia juga meningkatkan sistem kardiovaskular dalam tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.
Cokelat Hitam
Cokelat hitam mengandung zat flavonoid yang juga baik untuk aliran darah kita. Jumlahnya juga sangat tinggi jika dibandingkan dengan cokelat putih. Bahkan, ternyata cokelat putih sama sekali tidak mengandung flavonoid.
Jahe
Jahe dapat membantu darah dipompa ke seluruh bagian tubuh. Bahan ini juga meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu, rasa hangat yang membantu sirkulasi darah ini juga baik untuk pencernaan, terutama untuk menghilangkan rasa mual.
Itulah berbagai makanan yang dapat melancarkan peredaran darah, Sobat SaSe. Yuk, kita konsumsi mengingat pentingnya khasiat zat tersebut untuk tubuh kita. (DV/ dari berbagai sumber)
FOTO: CELEBRATINGHOMEWITHKARIEENGELS.COM
Baca juga: Minuman Tradisional Berkhasiat Obat, Makanan dan Minuman Penghangat Tubuh, 5 Makanan dengan Kandungan Lemak Sehat