SajianSedap.com – Sudah jadi rahasia umum bahwa buah tropis bisa melawan penyakit. Berbagai kandungan dalam buah tropis baik dan amat menyehatkan bagi tubuh. Karena buah tropis umumnya memiliki rasa manis, mereka kerap mendapatkan reputasi sebagai buah yang tinggi kandungan gulanya. Padahal, nanas memiliki kandungan gula yang lebih rendah daripada apel. Pisang juga lebih rendah indeks glikemiknya daripada ubi rambat.
Berikut ini adalah berbagai buah tropis yang ketika rutin dikonsumsi, bisa melawan berbagai penyakit.
Kelapa
Air kelapa penuh dengan elektrolit. Ia juga steril dan baik untuk keseimbangan pH serta fungsi otot. Daging kelapa tinggi akan serat sehingga dapat mengenyangkan perut lebih lama. Virgin coconut oil alias minyak kelapa yang tidak diproses mengandung asam lemak yang dapat meningkatkan imun tubuh. Ia juga meningkatkan metabolisme.
Nanas
Nanas merupakan buah yang memiliki khasiat anti-inflamasi. Ia baik untuk kesehatan kulit, pencernaan, memiliki khasiat detoksifikasi, meningkatkan kesehatan limfa, dan meningkatkan imun tubuh. Buah ini juga cocok dikonsumsi sehabis berolahraga karena dapat mengembalikan energi kita. Kandungan gulanya hanya setengah dari apel, namun kandungan seratnya sama.
Kiwi
Buah kiwi mengandung khasiat anti-inflamasi. Ia juga tinggi akan vitamin, terutama vitamin C dan E yang baik untuk kesehatan kulit. Jika peduli dengan kecantikan, memakan buah ini sebagai camilan merupakan pilihan yang tepat. Buah kiwi juga juga kaya akan tembaga, mineral yang dapat menurunkan tekanan darah.
Avokad
Avokad memiliki berbagai manfaat kesehatan. Menurut sebuah riset di Jepang, avokad dapat melindungi kesehatan hati kita. Ia tinggi akan lemak baik yaitu lemak tak jenuh tunggal yang dapat dengan mudah dibakar menjadi energi. Kandungan potasiumnya juga dua kali lipat lebih banyak daripada pisang. Avokad pun dapat melindungi jantung dan berkhasiat anti inflamasi.
Mangga
Mangga tinggi serat sehingga baik untuk pencernaan. Ia juga mengandung vitamin C dan beta-karoten yang tinggi. Dengan memakan buah mangga, kita sudah memenuhi setengah kebutuhan vitamin A dan C kita per hari. Ia juga memiliki khasiat anti-inflamasi. Akan tetapi, kalorinya cukup tinggi. 100 gram buah mangga saja mengandung 75 kalori.
Manggis
Terdapat sebuah studi tentang buah manggis yang menunjukkan bahwa buah ini dapat memberantas sel kanker. Kulit manggisnya banya diolah menjadi suplemen untuk memerangi katarak, kista, diare, disentri, eksim, dan demam.
Itulah buah-buah tropis yang dapat kita konsumsi untuk melawan penyakit. Mari menjaga kesehatan dengan selalu mengonsumsi makanan bergizi. (DV/ Dari berbagai sumber)
Baca juga:
FOTO: NEWS.PSU.EDU
Tekstur Buah Matang Jadi Lunak
FOTO: DIETSINREVIEW.COM
FOTO: DELHIDILSETODAY.COM