Jika Ingin Menurunkan Kolesterol dalam Tubuh, Santap Makanan Ini!

By dina, Senin, 7 Mei 2018 | 02:26 WIB
Jika Ingin Menurunkan Kolesterol dalam Tubuh, Santap Makanan Ini! (dina)

(Baca juga: Resep Sate Bakar Putih Telur)

Daging

Ikan adalah pilihan daging yang paling baik.

Di dalam ikan terdapat Omega-3 yang dapat melindungi jantung Anda dan meningkatkan peredaran darah dalam tubuh.

Contohnya adalah tenggiri, ikan kembung, sarden dan salmon.

Untuk daging lainnya, pilihlah ayam tanpa lemak dan kulitnya

Kacang Polong

Memperbanyak asupan kacang polong bisa membantu Anda menurunkan kolesterol dalam hitungan minggu.

Kacang polong kering biasanya kaya serat dan tepung serta rendah lemak jenuh dan kalori.

Cobalah mengonsumsi kacang polong paling tidak tiga kali dalam seminggu.

Nah, itulah jenis-jenis makanan yang bisa kita santap untuk menurunkan kolesterol.

Siapkah Anda untuk menjalani pola hidup yang lebih sehat? (SP/DV)

(Baca juga: Tahu Tidak? Kesalahan Kecil Ini Membuat Harum Daun Jeruk Tidak Terasa dalam Masakan)

(Baca juga: Kaldu Daging Paling Baik Direbus Air Dingin atau Air Mendidih? Ini Jawabannya)

(Baca juga: Resep Takoyaki, Camilan Khas Jepang Yang Selalu Bikin Lidah Senang)

(Baca juga: Mudahnya Membuat Oreo Cheese Cake Kukus Untuk Kue Lembut di Sore Hari)

(Baca juga: Resep Sambal Bawang, Teman Ayam Geprek yang Lezatnya Tak Masuk Akal)