SajianSedap.com – Mari lebih menjaga kesehatan pencernaan sebab di musim yang tidak menentu, gangguan pencernaan bisa dialami siapa saja.
Mulai dari diare, kembung, susah buang air besar (BAB), hingga infeksi usus, tidak pandang bulu menghinggapi orang dengan daya tahan tubuh yang lemah.
Gaya hidup serba instant, termasuk dalam pola makan, menjadi pemicu meningkatnya kasus kanker usus besar di masyarakat perkotaan.
Bahkan menjadi penyebab kematian tertinggi ketiga di dunia.
Baca juga: Resep Jus Pepaya Tomat
Oleh karena itulah menjaga kesehatan pencernaan, terutama di usus besar, jadi hal yang penting.
Proses pencernaan pada manusia tidak selamanya berjalan lancar.
Ada saja gangguan, terutama pada usus dan lambung.
Salah satu cara melancarkan pencernaan adalah dengan cukup konsumsi serat.
Zat ini tak mudah dicerna sehingga dapat meningkatkan gerak perilstastik pada usus.
Di dalam usus besar juga terjadi pengaturan air terhadap ampas makanan.
Jika terjadi infeksi, usus besar hanya menyerap cairan sebentar saja.
Itulah mengapa terjadi diare.
Sebaliknya, jika ampas terlalu lama, cairan akan terserap habis sehingga ampas mengeras dan menyebabkan sulit BAB.
Jika mengendap cukup lama dalam usus, ampas dianggap membahayakan.
Apalagi jika terdapat polip dalam usus yang dapat berujung pada kanker usus besar.
Di sini, serat berperan positif “menyeret” ampas keluar dari usus.
Baca juga: Resep Sorbet Pepaya
Meskipun penyebabnya belum pasti, para ahli sepakat beberapa penyebab kanker usus di antaranya adalah diet yang salah, obesitas, memiliki polip pada usus, memiliki riwayat keluarga yang terkena kanker usus besar, jarang melakukan aktivitas fisik, sering mengonsumsi bahan pengawet, dan merokok.
Jadi, kunci pencernaan sehat adalah pola hidup sehat dan konsumsi seimbang.
Serat dan vitamin C merupakan perpaduan yang cocok untuk mengantisipasi ancaman penyakit ini.
Pepaya kaya vitamin C dan betakaroten yang merupakan sumber antioksidan yang baik.
Kandungan seratnya halus sehingga baik dikonsumsi oleh anak-anak hingga orang dewasa.
Yayasan Kanker Internasional (1997), menyebutkan manfaat vitamin C dan betakaroten dalam pepaya baik untuk membantu pencegahan kanker.
Baca juga: Resep Jus Pepaya Pisang
Nah, itulah mengapa pepaya cocok kita konsumsi apabila ingin menjaga kesehatan pencernaan dengan lebih baik.
Serat dan vitamin C pepaya juga baik dikombinasikan dengan susu.
Kandungan kalsium pada susu dapat melindungi usus dari serangan kanker.
Penelitian menunjukkan, jumlah kalsium yang dikonsumsi positif mengurangi tingkat dari resiko kanker usus.
Yuk, selalu mengonsumsi makanan yang baik buat tubuh.
Jika bisa berbicara, tubuh pasti akan berterima kasih pada kita. (MF)
Untuk mendapatkan buku-buku resep pilihan Sedap Saji, kunjungi juga: Kanal Belanja Sajian Sedap
(Baca juga: Tepung Apa yang Menghasilkan Pisang Goreng Paling Renyah? Temukan Jawabannya Pada Percobaan Ini )
(Baca juga: Pakai Masker Kunyit di Area Mata 10 Menit, Lihat Hasilnya Mengejutkan!)