SajianSedap.com – Mari kenal lebih dekat dengan aneka makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita asma.
Agar serangan asma tidak terlalu sering, ada baiknya dilakukan pencegahan.
Salah satunya lewat asupan makanan dan minuman.
Penyakit asma (Asthma bronchiale) merupakan gangguan kesehatan pada saluran pernafasan yang cukup mendunia.
Asma terjadi akibat inflamasi (peradangan) pada saluran pernapasan.
Gejala yang timbul akibat serangan asma berupa batuk, napas berdenging, hingga kesulitan bernapas yang ringan, hingga fatal.
Salah satu penanganan asma adalah dengan konsumsi makanan tinggi asam lemak omega 3 yang diduga dapat menurunkan sensitivitas alergen pada penderita asma.
Melalui penelitian pada daerah yang penduduknya rajin mengonsumsi makan yang tinggi kandungan omega 3, terbukti bahwa angka prevalensi atau kejadian penyakit asma cukup rendah.
Baca juga: Resep Avocado Tuna Salad
Hal ini juga sesuai dengan rekomendasi Dietary Guidelines for Americans pada tahun 1995 yang menganjurkan penderita asma menyantap lebih banyak omega 3, ketimbang omega 6.
Jadi ikan-ikan laut dalam seperti salmon dan tuna sangat dianjurkan karena kaya omega 3.
Selain itu konsumsi magnesium juga baik bagi penderita asma karena memiliki kemampuan merelaksasi otot polos pada tubuh manusia, termasuk otot polos pada saluran pernapasan.