Sebagian orang dewasa bahkan sengaja tidak sarapan karena merasa tidak lapar.
Jika memang tanpa sarapan ia bisa berkonsentrasi sampai jam makan siang tiba, itu berarti tubuhnya bisa mengelola cadangan energi dengan baik.
Akan tetapi, jika ia kurang berenergi dan membutuhkan “doping” seperti kopi agar bisa berkonsentrasi, itu artinya ia sebetulnya butuh energi dari sarapan.
(Baca juga: Brunch dengan Melted Cheese Scrambled Egg Ini Begitu Istimewa)
Gizi sarapan bisa didapat dari buah, sayur, sumber karbohidrat, sumber protein, dan air.
Biasanya sumber protein juga mengandung lemak. Itu sebabnya lemak tak perlu mendapat perhatian khusus.
Saking pentingnya sarapan, kita lebih dianjurkan mengonsumsi makanan siap saji, seperti sereal, roti, dan susu, daripada tidak sarapan sama sekali.
Bila kita tak punya banyak waktu di pagi hari, kita bisa menyiapkan sarapan di malam sebelumnya lalu dimasukkan ke dalam kulkas.
Di pagi hari, kita tinggal menghangatkan masakan itu.
Kalau pun tak punya waktu sarapan di rumah, masakan tadi bisa dibungkus dan dibawa ke tempat kerja.
Nah, itulah gambaran mengenai seberapa pentingnya sarapan untuk tubuh kita.
Yuk, lebih perhatikan gizi kita dan keluarga agar selalu sehat.
Untuk lebih jelasnya, tengok saja bagian pertama dari info ini.
Selamat mempraktikkannya di rumah. (MS)
(Baca juga: Bolu Kukus Pisang, Menu Sarapan Cepat Dibuat Tanpa Perlu Oven)
(Baca juga: Yuk, Brunch Cantik dengan Resep Salmon Salad Sehat Ini)