Beberapa penelitian menunjukkan diet ini cukup efektif.
Selain itu, terjadi juga penurunan kadar tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol baik.
Pasalnya, lemak yang dianjurkan dalam diet ini tentunya adalah lemak yang sehat, misalnya daging, telur, minyak nabati, minyak zaitun, minyak biji bunga matahari, dan sebagainya.
(Baca juga: Dari Membantu Diet Hingga Anti Serangan Jantung, Ini Dia Manfaat Teh buat Tubuh Kita)
Kontroversi lainnya, dengan hanya mengonsumsi 50 gram karbohidrat dalam satu hari, tentu pilihan makanannya menjadi terbatas.
Konsumsi karbohdirat yang sangat rendah bisa mengubah mood.
Beberapa orang juga mengeluhkan sulit tidur dan mudah tersinggung.
Mereka juga justru jadi terobsesi pada makanan yang dilarang yaitu makanan yang mengandung karbohidrat tersebut.
Nah, tertarikkah Anda mencoba diet ketogenik ini? Lebih baik, konsultasikan dahulu segala program diet yang Anda lakukan pada ahlinya, ya! (Lusia Kus Anna/KOMPAS.COM)
(Baca juga: Apakah Diet Gluten Penting Bagi Kesehatan?)
(Baca juga: Tiga Cara Unik Memotivasi Diri Agar Mudah Menjalankan Program Diet)
(Baca juga: Ingin Kurus? Aneka Makanan Peningkat Metabolisme Tubuh Ini Bisa Anda Coba Konsumsi, Lho)