- Kurangi makanan berlemak tinggi seperti jeroan, santan atau gorengan
- Ubahlah cara masak. Lebih baik mengukus, merebus, menumis, dan panggang dari pada menggoreng dan menggunakan santan yang kental.
- Konsumsi buah dan sayur setiap hari untuk mencegah terjadinya sembelit.
- Jeroan sebaiknya dihindari, seperti hati, usus, limpa, otak, lidah, dan juga udang
- Batasi konsumsi telur menjadi 2 - 3 butir seminggu
(Baca juga: Apa Benar Diabetes Bisa Disebabkan Karena Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula? )
- Jangan lupa konsumsi air putih sebanyak 6-8 gelas sehari.
- Gunakan margarin, sebagai pengganti mentega.
Orang tua kadang sering lupa pada kesehatannya sendiri.
Jadi ada baiknya sebagai anak, kita juga ikut peduli pada pola makan mereka.
Jangan lupa, makanan adalah salah satu asupan yang penting untuk kesehatan selain juga tentunya olahraga ringan dan istirahat yang cukup.
Foto dok. weknowyourdreams.com
(Baca juga: Sambal Goreng Jeroan Ayam Ini Dijamin Bakal Bikin Ketagihan)
(Baca juga: Sajikan Perkedel Tahu Jamur Sedap Untuk Melengkapi Menu Hari Ini)
(Baca juga: Garang Asem Segar Khas Kudus Hanya Dalam 2 Langkah)
(Baca juga: Bedakah Heavy Cream dan Whipping Cream?)
(Baca juga: Rahasia Sukses Membuat Ayam Goreng Tepung Keriting, Tahan Lama dan Renyah Ala Fast Food)