SajianSedap.Grid.ID – Ayo simak salah satu manfaat mengonsumsi yogurt yaitu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Selain bagus untuk pencernaan, konsumsi yogurt dapat meningkatkan kesehatan tulang secara signifikan, juga mencegah osteoporosis pada tulang pria dan wanita.
Osteoporosis adalah kondisi kronis yang terkait dengan penurunan kekuatan tulang dan peningkatan risiko patah tulang.
Sementara itu, ostopenia adalah suatu kondisi yang terjadi ketika tubuh tidak membuat tulang baru.
(Baca juga: Lepaskan Dahaga dengan Secangkir Es Punch Yogurt Mangga)
Penelitian menunjukkan bahwa, asupan yogurt pada wanita dikaitkan dengan 31% risiko ostopenia yang lebih rendah.
Asupan yogurt juga membuat 39% wanita lebih rendah mengalami risiko osteoporosis. Sebaliknya pada pria, asupan yogurt menyebabkan 52 % lebih rendah berisiko osteoporoisis.
"Yogurt kaya akan nutrisi yang meningkatkan tulang.
Data menunjukkan bahwa dengan rutin mengkonsumsi yogurt bisa menjadi strategi untuk menjaga kesehatan tulang," kata Eamon LAird, Trinity College di Dublin, Irlandia.
Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi yogurt dengan jumlah yang tinggi memiliki tulang lebih padat.
Ukuran kepadatan mineral tulang pinggul dan femoral tulang total pada wanita adalah 3,1-3,9 persen lebih tinggi daripada yang tidak mengonsumsi yogurt dengan rutin.
(Baca juga: Tips Memadukan Yogurt Dengan Buah Segar)