SajianSedap.com – Bau mulut selama puasa bagaikan mimpi buruk.
Berbicara jadi tidak nyaman dan ujung-ujungnya jadi menurunkan rasa percaya diri.
Berkumur atau gosok gigi juga tidak bisa dilakukan.
Satu-satunya cara adalah sebisa mungkin menjauhi penyebab munculnya bau mulut.
Menurut dr.Sitawati, D.cn, bau mulut disebabkan karena adanya proses pembusukan sel-sel yang mati oleh kuman yang bersembunyi di sela-sela gigi, gusi, dan tenggorokan.
Penyebab bau mulut sebenarnya bisa diketahui dengan memeriksakan diri ke dokter gigi.
Apakah karena adanya gigi yang berlubang ataukah akibat sisa-sisa makanan yang terselip di gigi/gusi hingga jadi busuk dan menimbulkan bau yang kurang sedap.
Ataukah ada infeksi gusi, atau adanya karang-karang gigi.
(Baca juga: Membuat Kalio Ayam Enak, Ini Dia Resep Jitunya)
(Baca juga: Sambal Goreng Krecek Lezat Ini Bisa Dibuat Hanya Dalam Tiga Langkah Mudah)
Hindari Makanan Penyebab Bau Mulut
Karena bau mulut bisa berasal dari sisa-sisa makanan, maka ada baiknya selama bulan puasa terutama sahur kita menghindari makanan berikut ini,
1. Makanan Yang Manis
Seperti kue-kue yang manis (black forest, tart), permen, cokelat, minuman manis, dan manisan.
Makanan yang manis cenderung punya sifat lengket di gigi sehingga bisa menyebabkan bau mulut.
2. Makanan Berbau Tidak Sedap
Seperti pete atau jengkol.
Makanan ini membuat rongga mulut berbau, sehingga bau mulut pun muncul.
(Baca juga: Bolehkah Penderita Sakit Maag Berpuasa? Temukan Jawaban & Tipsnya Di Sini)
Cegah Bau Mulut Dengan Membersihkan Gigi
Untuk memaksimalkan kesegaran mulut selama bulan puasa, pastikan kita melakukan hal yang berikut ini setelah makan sahur selesai dilakukan,
1. Sehabis makan, sikatlah gigi dan berkumur sampai bersih.
2. Usahakan berkumur dengan obat kumur sampai ke daerah tenggorokan.
3. Berkumurlah dengan obat kumur yang mengandung antiseptik sampai bau benar-benar hilang.
4. Biasakanlah makan buah dan sayuran agar lancar buang air besar.
5. Buah-buahan yang berserat seperti apel dan pir dapat membantu membersihkan gusi.
Dengan mengikuti anjuran di atas, bau mulut selama puasa dapat kita hindari, lo.
Jauhi makanan manis saat sahur dan bersihkan gigi sebelum waktu Adzan Subuh.
Jadinya puasa bisa lancar, aktivitas sehari-hari juga tidak terganggu. Selamat mencoba.
Foto dok. citysquaredental.ca
(Baca juga: Kesalahan Ini Membuat Permukaan Nastar Retak Dan Tidak Cantik, Yuk Simak Tips Mengatasinya)
(Baca juga: Mengenal Diet Ketogenik yang Sedang Naik Daun)
(Baca juga: Resep Soto Ayam Lezat Ini Pasti Lezat Hasilnya, Siapa Pun Yang Membuatnya)