(Baca juga: 5 Hal Ini Bisa Bikin Seduhan Teh Kita Kurang Nikmat)
Membatasi Asupan Pemanis Buatan
Pemanis buatan memiliki kandungan zat yang tidak dapat dicerna dengan baik.
Apalagi kalau kita mudha kembung, sebaiknya hindari bahan satu ini.
Kesulitan dicerna ini bisa memicu peningkatan gas di perut sehingga terjadi kembung.
Kombinasi Makanan Yang Tepat
Tiap jenis makanan punya durasi cerna yang berbeda dalam usus.
Jika digabung, makanan yang lambat cerna akan mengalami proses cerna yang normal, sementara makanan yang cepat dicerna akan terfermentasi dan menciptakan gas.
Coba hindari mengonsumsi makanan berprotein (daging dan kacang-kacangan) bersama makanan berpati (nasi dan kentang).
Sebaliknya, sayuran cocok dikonsumsi bersama protein atau bisa juga sayuran bersama makanan berpati.
Untuk lebih jelasnya, kita bisa kulik lebih lanjut konsep food combining yang banyak dipercaya bisa membuat pencernaan lebih lancar.
(Baca juga: Mari Menurunkan Tekanan Darah dengan Memperbanyak Konsumsi Labu Siam)