SajianSedap.grid.id –Untuk mendapatkan kesehatan dan tubuh yang ideal, kita bukan cuma harus fokus pada olahraga.
Asupan makanan sesudah olahraga juga harus jadi perhatian.
Alasannya karena saat olahraga, otot dan tubuh sudah bekerja keras sehingga perlu diberi makanan untuk pemulihan.
Nah, menurut fitnea.com makanannya tidak boleh sembarangan.
Salah besar kan kalau kita langsung makan berat setelah olahraga.
Yang paling benar, pilih buah dan sayur yang punya gula sederhana sehingga mudah dicerna, seperti 5 buah sehat dan segar di bawah ini,
1. Pisang
Pisang adalah yang buah paling terkenal baik dimakan setelah olahraga.
Alasannya karena setelah olahraga, tubuh butuh karbohidrat untuk energi.
Nah, pisang terkenal jadi sumber karbohidrat yang paling baik.
Kalorinya pun rendah sehingga membuat kita kenyang tanpa naik berat badan.
Jadinya, olahraga kita tidak akan sia-sia.