(Baca juga: Yuk, Belajar Membuat Kulit Pai Cantik untuk Pai Susu sampai Pai Buah Segar)
(Baca juga: Ini Caranya Agar Bumbu Kuah Soto Bisa Harum Maksimal Tanpa Bau Langu)
2. Berry
Segala jenis berry mulai dari blueberry, stroberi, blackberry dan masih banyak lagi mengandung polifenol yang baik untuk sel tubuh.
Polifenol adalah yang melindungi sel tubuh terhadap kerusakan.
Zat ini juga membantu mengurangi nyeri otot akibat olahraga yang hebat.
Bahkan, menurut ahli gizi kebugaran, makin gelap buah beri seperti blueberry atau blackberry punya antioksidan yang lebih banyak.
3. Cherry
Tak jarang setelah olahraga, sekujur tubuh terasa sakit.
Nah, cerry bisa memulihkannya dengan memperbaiki jaringan otot aus
Cerry juga memainkan peran penting dalam mengurangi nyeri otot karena punya sifat anti-inflamasi.
Luar biasa kan?