Untuk itulah, para ahli menyarankan orang dewasa mengonsumsi susu hangat sebelum tidur.
Susu mengandung asam amino yang bernama triptopan.
Kandungan ini akan menstimulasi produksi zat serotonin dan melatonin di dalam tubuh.
Nah, kedua zat inilah yang bisa membuat badan menjadi relaks.
Setelah itu, kita bisa tidur dengan nyenyak.
Apalagi bagi penderita sembelit dan orang yang jam makannya tidak menentu, sangat disarankan minum susu.
Minum susu hangat sebelum tidur akan membantu mengatasi kedua masalah tadi.
Sebab, susu mengandung serat yang bisa melancarkan sembelit.
Kandungan protein dan lemaknya pun bagus untuk memenuhi kandungan gizi mereka yang jam makannya tidak menentu.
(Baca juga: Ini Caranya Agar Bumbu Kuah Soto Bisa Harum Maksimal Tanpa Bau Langu)
(Baca juga: Ini Cara Membuat Perkedel Tahu Yang Dijamin Enak)
Membantu Memulihkan Kondisi Tubuh