SajianSedap.grid.id - Susu sangat bermanfaat bagi kesehatan Si Kecil ya Moms.
Ini karena sumber kalsium yang membantu membangun gigi dan tulang yang kuat, dan banyak jenis susu diperkaya dengan vitamin D yang membantu penyerapan kalsium.
Jadi penting untuk memahami berapa banyak susu yang sebenarnya dibutuhkan Si Kecil, karena hal itu dapat memengaruhi tubuhnya jika minum terlalu banyak.
(Baca juga: Hebat, Lo! 2 Bahan Ini Bisa Membuat Semua Gorengan Jadi Lebih Harum dan Menggiurkan)
BACA JUGA :Belum Banyak yang Tahu, Ini Dia Fitur Tersembunyi di WhatsApp
Kalori dan lemak
Mulai usia 12 bulan, Si Kecil bisa mulai minum susu sapi.
Sampai dia berusia 2 tahun, dia membutuhkan susu utuh karena lemak yang dikandungnya berkontribusi pada pertumbuhan dan perkembangan otaknya.
Minum terlalu banyak susu bisa memberinya kalori ekstra dan lemak yang tidak dia butuhkan.
(Baca juga: Mudahnya Membuat Bola Mie Goreng yang Cocok untuk Bekal Si Kecil)
(Baca juga: Mudahnya Membuat Oreo Cheese Cake Kukus Untuk Kue Lembut di Sore Hari)
Defisiensi besi
Jika Si Kecil minum terlalu banyak susu, dia mungkin berisiko mengalami defisiensi zat besi.
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan masa perilaku dan pembelajaran.
Sembelit
Menurut Babycenter, mengonsumsi terlalu banyak makanan dan minuman berserat rendah seperti susu dapat memiliki efek mengikat dan menyebabkan sembelit.
Pastikan asupan Si Kecil Seimbang dengan makanan yang mengandung sumber serat, seperti buah dan sayuran. (Nila Kusuma Pratiwi)
(Baca juga: Ini Hasilnya Kalau Air Kelapa Dimasukkan Dalam Masakan, Wajib Tahu!)
(Baca juga: Ogah Repot di Dapur Saat Siapkan Sarapan? Coba, Deh, 5 Resep Kreasi Nasi Goreng Super Cepat Ini!)
Rekomendasi
Si Kecil hanya membutuhkan dua porsi susu setiap hari.
Satu porsi sama dengan secangkir susu, secangkir yoghurt atau 2 ons keju.
Pastikan Moms menyeimbangkan makanan Si Kecil dengan protein, buah, sayuran, dan biji-bijian untuk variasi yang sehat.
(Baca juga: Hebat! Kemangi Ternyata Berkhasiat Membuat ‘Ranjang’ Makin Hangat )
(Baca juga: Kue Tradisional Naik Kelas & Tampil Modern dengan Resep Dadar Gulung Cokelat Pisang Keju)