SajianSedap.grid.id - Sekitar 20% penduduk dunia menderita sembelit.
Tentunya, hal ini akan memengaruhi kesuksesan diet yang selama ini dijalani.
Bila kita sudah bersusah payah diet, berat badan kita akan sulit turun apabila pencernaan tidak lancar.
Beberapa hal yang dapat menyebabkan sembelit adalah kurang makan serat, aktivitas fisik, dan bertambahnya usia.
(Baca juga: Valentine Dinner, Sandra Dewi Enggak Ragu Makan Mewah Sampai 6 Ronde!)
BACA JUGA:Kulit Makin Kenyal dan Awet Muda, Ini yang Selalu Dikonsumsi Titi DJ
Sekarang banyak beredar obat pencahar untuk melancarkan pencernaan.
Namun, tetap saja obat-obatan tersebut tidak baik apabila dikonsumsi dalam jangka panjang.
Bila ingin melancarkan pencernaan secara aman dan alami, coba konsumsi beberapa makanan di bawah ini, yang dilansir dari stylecraze.com.
1. Apel
Apel kaya serat yang bisa mendorong buang air besar secara teratur.
Selain itu, apel juga mengandung senyawa pektin yang memiliki efek pencahar.